das wirkt aber scheinbar nicht wenn du trotzdem jeden morgen zement aus dir rauspressen musst.
ich würde da an der stelle eher äpfel, verschiedenes obst (orangen z.b.) und gemüse empfehlen, das hat wahrscheinlich mehr sinn. Das mit den leinsamen habe ich irgendwie nie richtig hinbekommen.
mehr Ballaststoffe wären gut
Die Packung Leinsamen, die immer auf Vorrat in der Küche steht, macht sich bezahlt.
das wirkt aber scheinbar nicht wenn du trotzdem jeden morgen zement aus dir rauspressen musst.
ich würde da an der stelle eher äpfel, verschiedenes obst (orangen z.b.) und gemüse empfehlen, das hat wahrscheinlich mehr sinn. Das mit den leinsamen habe ich irgendwie nie richtig hinbekommen.
22% Ballaststoffe. 2 Esslöffel davon, schon läuft’s.
https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/lebensmittel/leinsamen-inhaltsstoffe-naehrwerte-und-wirkung/