Ich bin vor ~4 Jahren irgendwie zum Barfußlaufen gekommen. Vorher nur in fetten Laufschuhen und maximal 5km.
Durch viel Training (C25k, Barfußübungen, …) bin ich irgendwann bei 10km in 60 Minuten angekommen. Danach ist es irgendwie wieder eingeschlafen, ich bin nur noch wenig gelaufen. Heute sind es nur noch max. 2km, danach bekomme ich Schmerzen im rechten Schienbein.
Ich mache gerade einen Kurs der “Freilaufmethode” (einfach mal googlen). Ist so ein Barfußlaufkurs in 30 Einheiten. Das macht viel Spaß und meine Haltung verbessert sich nochmal merklich (175 Lauffrequenz, aufrecht laufen, Entspannungsübungen, …)
Habt ihr Erfahrungen mit “Barefootrunning” (wie es auf Reddit hieß :) )?
Jepp. Ich laufe barfuß und mit Laufsandalen (panta sandals). Je nach Untergrund, Temperatur und Laune. Habe vor ca 2 Jahren erst mit Laufen angefangen und habe bereits ziemlich am Anfang (auch auf Reddit) das barfuß laufen gefunden, zum Glück bevor ich in Schuhe investiert habe. Mir macht es Spaß und tut mir gut. Ich laufe so 4-5 mal pro Woche allerdings breche ich sicher keine geschwindigkeitsrekorde. Meine Erfahrung ist, dass ich ganz ohne Schuhe am entspanntesten laufe und am wenigsten ermüdungserscheinungen bekomme. Ob ich mit klassischen Laufschuhen schneller wäre, weiß ich nicht. Für mich und meine Zwecke - sportliche Betätigung im Freien als Ausgleich - ist barfuß laufen genau richtig, ich würde aber niemanden dazu überreden wollen.
Boah vielen Dank für den Tipp mit den Panta Sandals, die kannte ich noch gar nicht! Die werde ich mir mal genauer angucken, denn in meinen geschlossenen Barfußschuhen kochen mir im Sommer die Füße. Vielen Dank! :)