Vor allem auf Asphalt und/oder mit anderen Leuten.
Was treibt euch dazu, bei 30°C euch sowas anzutun?
Vorgestern erst einen 5,3km Lauf in 38min bei der genannten Temperatur durchgequält, weil mich Kollegen peer pressured haben. Es hat weder Spaß gemacht, noch freue mich mich, dass ich das hinter mir habe. Es war einfach eine unangenehme Erfahrung, so wie fast immer, wenn ich laufe.
Warum Laufen und nicht Rad fahren, schwimmen, wandern …? Laufen quält mich deutlich mehr, und wenn ich mit anderen Leuten rede, ist das selbst bei denen, die gerne laufen so.
Also warum quält man sich so? Ich frage mich immer, wie man sich selbst so sehr hassen kann.
Viele wechseln am Anfang zwischen laufen und gehen ab. Hast du es mal mit einem Couch to 5K-Plan oder so probiert? (Also, falls du es nochmal mit Laufen versuchen willst - ich habe auch Sportarten, die mir eunfach keinen Spaß machen, und die ich als Quälerei empfinde.)
na ja, 5K ist für mich ja kein Problem. Gibt’s auch einen “5K to 10K” Plan?
Gibt mehre Pläne für 10 km Läufe, die voraussetzen, dass du ne halbe Stunde Joggen kannst.
https://www.runnersworld.de/trainingsplaene/10-kilometer-laufen/ https://gogirlrun.de/trainingsplan-10km-laufen/ https://www.ausdauerblog.de/trainingsplan-10km/ https://www.halhigdon.com/training/10k-training/
Kurzes Googeln wirft da einiges aus. Wobei es, glaube ich, wichtig wäre, dass du erst mal ein Tempo findest, in dem du es ok findest, 30 min zu joggen. Weil drei Mal die Woche nach und nach mehr Zeit mit etwas verbringen, was dir gar keinen Spaß macht, klingt jetzt nicht bedingt hilfreich.
Danke!